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饮水决定健康 你喝对清晨的第一口水了吗

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饮水决定健康 你喝对清晨的第一口水了吗

发布日期:2019-03-11 作者: 点击:

当前,受环境污染因素影响,发展中国家每年因水死亡的人数高达2500万人,健康饮水越来越成为人们关注的焦点。事实上,80%的人类疾病都与水有关,一杯水从入口开始,就开启了对身体的贡献之旅,如何喝水,身体怎么吸收水,直接关系到人的身体健康。

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北京彩票官方网站在我们生活中,早上的第一杯水非常重要,因为夜里器官留在肠胃的污垢需要借助水将其排出。那么,要如何正确饮用清晨的第一杯水?清晨饮水又有哪些好处呢?下面让小编为大家科普一下。

一般情况下,人体最低需水量为1500ml。对于成年人来说,每天水的相对需求量是:30×体重(kg)。在清晨无需喝太多的水,只要保证刷牙后饮用约250-300毫升、38℃左右的温开水即可。

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早晨喝温开水的好处

北京彩票官方网站一:补充水分,调节肠胃

经过一晚的消耗,早上起床时的第一杯水,能让身体及时补充水分,肠胃会变舒服,有助于保持更好的身体状态。

二:护肤养颜

北京彩票官方网站早上第一杯水能帮助体内血液循环,促进排毒,对女性而言,只有保持充足的水分,皮肤才会显得更嫩、更润泽。

三:提神醒脑

北京彩票官方网站早上喝水对身体大有裨益,这是因为水会增加血容量,从而促进血液循环,让大脑迅速恢复清醒状态。

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四:降低血稠

晨起一杯水能增加血溶量,有效稀释血液,降低血液的浓稠度,预防心脏血管疾病的发生。

五:防止便秘

清晨起床后饮水,能刺激胃肠的蠕动,湿润肠道,软化大便,促进大便的排泄,防治便秘。


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