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每天什么时候喝水最健康

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每天什么时候喝水最健康

发布日期:2019-02-02 作者: 点击:

人体70%是由水分构成,水有助于食物消化、体液循环,利于体内各种营养的输送以及废物的排泄,使得人体各项机能得以顺利运转。人体一旦缺水,就会出现皮肤干燥、疲劳、头昏眼花、尿路感染、便秘等各种病症。为保证正常生理代谢,每天必须饮用适量的水。


那么,每天什么时候、饮多少水最健康呢?小编为大家送上一份“饮水时间表”:


北京彩票官方网站6:30,经过一夜睡眠,身体处于缺水状态,起床后饮用250CC的水,能帮助肾脏及肝脏解毒,同时预防便秘,清洁肠道。


北京彩票官方网站8:30,清晨到达办公室,情绪较为亢奋,身体无形中会出现脱水现象,所以请先给自己一杯至少250CC的水。


11:00,工作一段时间后,饮用第三杯水,补充身体流失水分的同时,有助于缓解紧张的情绪。


北京彩票官方网站12:50分,用完午餐半小时后,饮用一杯水,可以促进消化。


北京彩票官方网站15:00,喝一大杯水,除了补充流失的水分之外,还能帮助头脑清醒。


17:30分,下班前再饮用一杯水,可以增加饱足感,防止晚餐暴饮暴食。


北京彩票官方网站22:00,睡前半小时再饮用小半杯水,补充长时间睡眠将消耗的水分。

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