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常见健康喝水知识大全

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常见健康喝水知识大全

发布日期:2018-12-17 作者: 点击:

我是一个喝水都会发胖的人?

常有人说:“我是一个喝水都会发胖的人。”其实这句话并没有根据。普通的白开水,并不含热量。如果你喝水发胖了只可能是以下原因:你喝的是含热量的饮料,或你的身体出现水分潴留而导致体重增加,但后者并不是真正的发胖。水中含有人体所需的微量元素和矿物质,所以想减肥的朋友千万不要被这种观念所误导而不喝水。

煮饭做汤用纯净水取代好吗?

有些家庭在煮饭、做汤时也开始考虑如何更干净、更健康、更富有营养地用水。目前普遍的烹调用水均采用自来水,但是却可能存在管道二次污染和余氯问题。于是,许多人以纯净水代替自来水,认为更干净安全。殊不知,纯净水在制作过程中,既除掉了一些有害的病菌、有机物等杂质,也同时除去了对人体健康有益的微量元素和矿物质,而且大量食用还会导致体内原有的这些营养素丢失。此外,水中的有些微营养素是人体健康不可缺少也是食物不能完全替代的。因此,不主张以纯净水煮饭、做汤。大家可以将自来水煮沸后再行烹调,条件允许的话也可考虑使用天然矿泉水。

在空调房间里需要多少水?

在空调房间里待久了口渴,皮肤也会很干燥,这是因为空调环境下的湿度比自然界低很多。正常情况下,一个人每天需要饮水1500-2000毫升。如果每天开空调的时间只有短短几个小时,问题还不大,但如果你是经常呆在空调房里的,那么就要注意多补充一些水分了,每天最好保证饮水2000毫升左右。

隔夜水到底能不能喝?

最近网上流传着“隔夜水”不能喝的说法。专家表示,喝水不必太教条。人们都知道隔夜茶不能喝,茶叶放置一宿后其中的亚硝酸盐含量会大量增加,但自来水烧开后即便搁置一两天受污染的几率微乎其微,可放心饮用。 对健康人而言,不建议喝纯净水,烧开的自来水是最好的饮品。但对一些有特殊疾病的患者如肾结石、肾功能不全、透析患者则适合喝纯净水。这类患者往往患有高钙血症、高镁血症,不应再多补充矿物质,常饮用纯净水,对保健和辅助治疗疾病有好处。

北京彩票官方网站尿色变深,是否意味着需要补充更多水分?

北京彩票官方网站不一定。因为尿色变深可以有多种原因,如溶血性疾病、肝脏疾病、药物作用等。如果排除了这些原因,而且确实是剧烈运动大量出汗后或很长一段时间内没有摄入水分,那么应该及时补充了。

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