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爱喝水对肾好,今天你喝水了吗?

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爱喝水对肾好,今天你喝水了吗?

发布日期:2018-10-01 作者: 点击:

肾脏作为人体排毒器官,对于人体起着很重要的作用,饮食不当或者不好的生活习惯都会容易伤害到肾脏。最近,一项研究表明,不喜欢喝水的人,其肾脏也不好。这直接的说明要想肾脏好,早晚多饮水,不爱饮水容易伤害肾脏。


肾脏的健康无论对于男性还是女性都有着十分重要的意义。肾脏不好,会导致男性生理功能障碍,身体较虚弱,容易做噩梦等;肾脏不好的女性,会出现黑眼圈、手脚冰凉和头发干枯等。可见,肾脏健康对于人们的重要性,要想肾脏健康,要从健康的饮水开始。

第一,要想肾脏健康,要多喝水。

人体内无时无刻不在进行着新陈代谢,其产生的废物需要肾脏和肝脏来进行清理,肝脏的功能是为人体解毒,而肾脏的作用是排毒,通过调节人体内的水分多少以及电解质的含量来完成。最终要想将毒素排出体外,还是需要通过排尿来完成,要想有尿液,则需要多饮水来生成尿液。多喝水可以将尿液冲淡,使其快速的排出体外,这样不仅可以有效的防止肾结石,还可以使盐分降低,从而保护肾脏。可见,多喝水对于保护身体及肾脏的重要,想要肾脏健康,请多饮水。

第二,要想肾脏健康,不要把饮料当水喝。

有人说,不就是喝水嘛,喝饮料也是一样可以达到效果的。其实,这是错误的,多喝饮料不等于多喝水。虽然饮料和白开水都有水的成分,但是一些饮料中含有的咖啡因会导致血压上升,血压过高也是伤害肾脏很重要的因素之一。虽然白开水没有饮料那么好喝,但是为了自身的健康,还是多喝白开水,最好可以一天喝8杯白开水。

第三,要想肾脏健康,切忌“口味重”。

近几年流行的一个词叫“口味重”,其实这个词最初的意思是说人们在吃东西的时候加入的调料过多,包括盐。人们日常的饮食过程中,如果食用盐分少的话,会出现白头发的现象,但是食用盐分过多的话,则会伤害肾脏。盐分是使肾脏负担加重的重要元凶,盐分在人体内的新陈代谢过程中需要通过肾脏排出,时间长了会使肾脏出现功能衰退的现象。

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